ココロとカラダのHealthy Life

毎日を健やかに幸せに過ごすためのヒントを探して

vol.75 GWの過ごし方

暦通りのゴールデンウィーク

1日2日は仕事をして、3日からの5連休でした。

初日はレンタカーで湘南へ。

おいしいイタリアンを食べて、海岸沿いを散歩して、カフェでお茶をしてトンボ帰り。

短い旅だったけど楽しかった!

 

2日目はゴルフの打ちっ放しに行って、カフェでお茶をして、餃子居酒屋で乾杯🍻

 

3日目は疲れてしまい朝昼寝ていて、夕方から姉の家に家族集合してホームパーティ。帰宅後も疲れですぐに爆睡。

 

4日目は掃除洗濯をして、プレゼントの買い出しをして、キャンティで夜ご飯。

 

最終日5日目は結婚したカップルと出産したカップルをお招きしてホームパーティ。

 

大して遠出はしてないけれどなんだかんだであっという間のゴールデンウィークでした。

 

毎日晴れて気持ち良い天気だったのがなりより(^^)

明日からまた仕事頑張ります!

vol.74 復帰から1カ月経ったので振り返り

4/3の復帰から1カ月が経つので振り返りをしたいと思います。

 

体調面の変化…微熱が2週間続き、寝汗をすごくかくようになった。妊娠のせいもありそう。

体力はまだまだ足りず、休みの日は熱を出したり、寝ても寝ても眠かったり。

帰宅後は疲労感でしばらく動けず。

週間3.5日勤務でちょうどいい程度。

肩こり首こり頭こりがひどい。

 

精神面の変化…会社には楽しんで行けている。簡単な作業しかまだしていないが、楽しく取り組めている。妊娠がダメになったショックはあったものの、気持ちの切り替えはできた。

仕事や人間関係の憂鬱さはなし。

 

復帰する前の怖さは全く感じず、パニックの発作も起きず1カ月を過ごせたことはすごく嬉しい!

 

5月は連休もありリズムが崩れないか心配だけど、月の後半には週4日勤務できるくらいになりたいな。

vol.73 久しぶりの来客対応

今日は復職してから初めての来客対応でした。

1時間みっちりあり、専門用語も飛び交い、?だらけの1時間。

議事録を取るのだけでも必死で、会議が終わると腕をあげるのも重いほどの疲労感が押し寄せてきました。

帰りの電車でマインドフルネスをして少し疲労回復しましたが今日はぐったり。

もう寝まーす。

vol.72 夢を見ました

夢の中でワタシは可愛がってたペンギンがいました。

30センチくらいの大きさだったそのペンギンが、ある時ワタシが忙しさにかまけて手入れを怠っていたために干からびて3センチくらいにまで小さくなってしまっていたのです。

泣きながらワタシはそのペンギンをたくさんの水が入ったコップに浮かべて、「死んじゃう、死んじゃうよー」と涙をポロポロ流していました。

そのペンギンは水を含んで少し膨らむと半透明に、そのまま水に溶けてしまいました。

その瞬間、ワタシは「あぁ、このペンギンは赤ちゃんだったんだ。赤ちゃんはいま死んだんだ」と思いました。

そして夢は続き、なぜか血で汚れた生理用ナプキンが出てきて、目が覚めました。

朝起きると出血があり、この時ワタシは今日が本当のバイバイなんだな、と思い、気持ちが吹っ切れました。

vol.71 妊娠してないはずなのに

妊娠してないはずなのに、微熱が下がらず怠さが続いています。

 

今日は1週間我慢していたコーヒーを2杯飲みました。

 

妊娠したり、してなかったり、で心が不安定になりますが、健やかで穏やかな毎日を過ごせますように。

vol.70 断薬終了

断薬3日目

婦人科に行ったところ胎嚢という赤ちゃんの袋が発見できず、妊娠反応もなくなっていました。

赤ちゃんが育たなかったようです。

たった1週間の妊娠生活でしたが、毎日毎日体のことを気にして、カフェインをやめて、冷たいものをやめて、葉酸を取って…次の検診で赤ちゃんの形に会えるのを楽しみにしていました。

熱っぽくなって風邪みたいに寝汗がすごくて、これも妊娠反応のひとつなんだな、と思っていたのに、もう妊娠してません、と言われた時はとてもショックでした。

 

姉も母も残念がってましたが、夫は私が薬をやめて体の不調を感じてたのを知ってるので少し安心してくれたようでした。

 

残念ではあったけれど、初めての妊娠でうまく育つことはないか、と思い、まずはパニックの症状をしっかり抑えて、週5勤務できるくらいまで復職を頑張ろうと頭を切り替えることにしました。

 

ただ、どーーーーしても何か発散したく、ミルクレープを2個食べましたw

 

明日からまたがんばろ!

vol.69 断薬(減薬)2日目

眠くはなるものの寝つきが悪く汗も大量にかくので途中で起きてしまう。

夜中に気分が悪くなりソラナックスを1錠。飲んだらすぐに楽になり布団についたらぐっすり。

起きたら気分が良く、洗濯掃除をして出社。

お昼にパンとデカフェのカフェオレを飲んだら気分が悪くなりまたソラナックスを1錠。

 

なかなか完全断薬はすんなりにはいかなそう( ꒪⌓꒪)